Chicken Caesar Wrap – Einfaches Rezept mit Hähnchen & Dressing
Du suchst ein schnelles und einfaches Wrap Rezept mit richtig viel Geschmack? Dann ist dieser Chicken Caesar Wrap genau das Richtige für dich. Der knusprige Wrap kombiniert saftiges Hähnchen, frischen Salat, cremiges Caesar Dressing und würzigen Parmesan zu einem perfekten Mittag- oder Abendessen.
Das Rezept eignet sich ideal, wenn du einen schnellen Chicken Wrap selber machen möchtest, der trotzdem wie aus einem Restaurant schmeckt. Besonders praktisch: Die Caesar Wraps sind in wenigen Minuten fertig und lassen sich auch super als Meal Prep, Lunch oder schnelles Familienessen vorbereiten.
Durch das Crispy Chicken, die cremige Sauce und die frischen Zutaten entsteht ein besonders leckerer Caesar Salad Wrap mit viel Geschmack und angenehmer Frische. Ob als schnelles Feierabendessen, Snack oder leichtes Sommergericht – dieses einfache Wrap Rezept passt einfach immer.
Cremig, würzig und herrlich knusprig eignet sich der Wrap als Meal-Prep fürs Büro oder Picknick.
Woher kommt der Caesar Salad eigentlich?
Trotz seines Namens stammt der Caesar Salad nicht aus Italien, sondern wurde vermutlich in den 1920er-Jahren vom italienisch-stämmigen Koch Caesar Cardini in Mexiko kreiert. Das berühmte Salatrezept wurde schnell international bekannt und zählt heute zu den beliebtesten Salaten weltweit.
Der klassische Caesar Salad besteht traditionell aus Romana Salat, Bacon, Croutons, Parmesan und einem cremigen Caesar Dressing. Besonders typisch ist dabei die würzige, leicht salzige Note des Dressings.
Im originalen Caesar Salad Rezept werden zudem meist Ei sowie Sardellen beziehungsweise Anchovis verwendet, wodurch der typische herzhafte Umami-Geschmack entsteht.
Wusstest du schon?
Wraps stammen ursprünglich aus der Tex-Mex-Küche und sind heute weltweit beliebt, weil sie sich schnell zubereiten und vielseitig füllen lassen. Der Caesar Salad stammt ebenfalls aus Mexiko – sodass sich eine Kombination wie in diesem Rezept aus beiden geradezu anbietet.
Caesar Salat Wrap ohne Sardinen oder Ei
Für diesen einfachen Chicken Caesar Wrap benötigst du lediglich:
- Tortilla Wraps
- knuspriges Hähnchen
- frischen Romana Salat
- Parmesan
- Croutons
Anders als beim klassischen Caesar Salad werden für dieses Rezept keine Sardellen, Anchovis oder rohes Ei benötigt. Dadurch ist der Wrap besonders unkompliziert und schnell zubereitet.
Das Caesar Dressing wird gemacht aus:
- Naturjoghurt
- Worcestersauce
- Zitronensaft
- Knoblauch
- Senf
- Salz & Pfeffer
Wer das Dressing besonders cremig mag, kann zusätzlich noch etwas Mayonnaise unterrühren.
Jinx Kitchen Tipp:
Wenn du Tortilla Wraps vor dem Belegen mit Wasser anfeuchtest und kurz erwärmst, werden sie deutlich weicher und lassen sich leichter rollen, ohne zu reißen.
Häufge Fragen zum Caesar Salat Wrap
Ja, der Wrap eignet sich super als Meal Prep oder schnelles Mittagessen. Am besten den Salat und das Dressing erst kurz vor dem Essen hinzufügen, damit der Wrap nicht weich wird.
Du kannst aus dem Supermarkt knuspriges Crispy Chicken als Fertigprodukt verwenden. Man kann das knusprige Hähnchenschnitzel aber auch aus Hähnchenbrust mit Mehl, Ei und Paniermehl selbst panieren.
Ja, ersetze das Hähnchen einfach durch vegetarische Alternativen wie Crispy Veggie Chicken, Veganes Schnitzel auf Soja- oder Weizenprotein-Basis, Halloumi oder geröstete Kichererbsen.
Eine Seite des Wraps einklappen. Dann den Wrap um 90 Grad drehen. Anschließend die beiden Seiten links und rechts einklappen und fest aufrollen. Erwärmte Tortillas lassen sich dabei deutlich einfacher rollen.
Frisch schmeckt der Chicken Caesar Wrap am besten. Gut verpackt hält er sich im Kühlschrank etwa 1 Tag. Das fertige Caesar Dressing hält sich separat etwa 4-7 Tage im Kühlschrank.
Chicken Caesar Wrap
Zutaten
- 4 Tortilla Wraps
- 200 g Hähnchen-Schnitzel paniert
- 200 g Romana-Salat
- 50 g Parmesan
- 50 g Croutons
- Olivenöl
Caesar Dressing
- 150 ml Naturjoghurt
- 1 TL Senf
- 1 EL Worcestershiresauce
- 1 TL Zitronensaft
- 1 Zehe Knoblauch
- Salz
- Pfeffer
Anleitungen
- 200 g Hähnchen-Schnitzel in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten und in mundgerechte Stücke schneiden.
- In einer Schüssel aus 150 ml Naturjoghurt, 1 TL Senf, 1 EL Worcestershiresauce, 1 TL Zitronensaft und gepresster 1 Zehe Knoblauch mit Salz und Pfeffer das Dressing anrühren.
- 200 g Romana-Salat waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. 50 g Parmesan reiben oder in feine Streifen schneiden. Salat zum Dressing in die Schüssel geben und vermengen. Parmesan und Hähnchenschnitzel hinzugeben.
- 4 Tortilla Wraps leicht anfeuchten und kurz im Ofen oder dem Airfryer erwärmen. Caesar Salat auf den Wraps verteilen und 50 g Croutons hinzugeben. Wraps jeweils von beiden Seiten einrollen und genießen.
