Ein vollwertiges Frühstück mit Heidelbeeren und Banane, welches man am Vorabend ganz einfach zubereiten kann.
Gericht Frühstück
Küche Deutsch
Zubereitung5 MinutenMin.
Kühlschrank4 StundenStd.
Gesamtzeit4 StundenStd.5 MinutenMin.
Portionen 2
Kalorien 550kcal
Zutaten
150gHaferflocken
300mlMilch
150gJoghurt
2ELHonig
300gHeidelbeeren
2StückBanane
Anleitungen
Milch mit Joghurt und Honig vermischen. In einem verschließbaren Gefäß Haferflocken, Bananen und Heidelbeeren schichten oder vermischen und mit dem Milchgemisch übergießen. Das Gefäß verschließen und für mindestens vier Stunden - am besten über Nacht - in den Kühlschrank stellen.
Zum Verzehr die Overnight Oats aus dem Kühlschrank nehmen und nach Bedarf mit weiteren frischen Bananenscheiben und Heidelbeeren belegen.
Notizen
Als geeignete verschließbare Gläser können Einmachgläser verwendet werden. Du kannst aber natürlich auch geleerte und gesäuberte Recycling-Gläser verwenden (z.B. Pastasaucen, Pesto, Eingelegtes, etc.).